Dla początkujących i nie tylko...
HEAD ADMIN
To są trzy ćwiczenia które pomogą Wam uzyskać ABS (kaloryfer) . Przy okazji także się rozciągniecie.
Skłon do przodu-3 razy dziennie po 20 razy
Wyprost tułowia-3 razy dziennie po 15 razy
Skłony w bok przy wyciągu-raz dziennie po 25 razy
Rezultaty pojawią się po pierwszym tygodniu regularnych ćwiczeń!
Offline